Mon projet

My Studio, c'est un lieu pour vivre l’expérience du bien-être et prendre soin de soi le temps d'un moment unique.

Un lieu de forme et de bien-être, pour se régénérer en pratiquant différents yogas et du pilâtes, avec douceur et bienveillance dans une ambiance agréable.

Un véritable cocon, pour venir pratiquer, dans un cadre élégant et chaleureux aux couleurs douces et naturelles mais aussi pour échanger, discuter, passer un moment agréable.

Un lieu pour venir vous adonner à votre pratique préférée quand vous voulez et le nombre de fois que vous le souhaitez. Différentes formes de yogas et du pilâtes seront proposés selon votre envie du moment, vous choisirez une pratique douce ou intense, dynamique ou relaxante.

Un planning de cours variés sera proposé, avec plusieurs formes de yoga selon l’envie de chacun : Ashtanga, Hot yoga, Hatha, Vinyasa, Yin... Du plus intense au plus relaxant pour travailler renforcement musculaire et souplesse mais aussi pour se détendre, réduire le stress et apaiser son mental.

Les différentes formes de yoga enseignés

Le Hot yoga : (yoga dans la chaleur) : se pratique, sous chaleur infrarouge, dans une température de 30 à 35°. Les vertus de cette chaleur sont nombreuses et se font ressentir, tant au niveau physique que mental.

L’Ashtanga yoga : C’est une pratique intense et dynamique qui développe à la fois souplesse et force.

Le Vinyasa yoga : C’est une pratique dynamique, mêlant hatha et ashtanga sous la forme d’un enchaînement de postures coordonnées de façon fluide.

Le Hatha yoga : Il favorise la détente et permet de relâcher le stress de la vie quotidienne. 

Le Yoga doux : C’est une pratique de hatha yoga, plus douce, adaptée pour un public soit débutant, âgé, en reprise d’une activité physique ou en recherche d’une activité moins intense.

Le Pilâtes : C'est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques spécifiques qui permettent de tonifier et muscler tout le corps.

Le Yoga parents / enfants : C’est un cours ludique, avec des thématiques en fonction de l’âge, faisant une grande place à l’imaginaire et au jeu.

Le Yin yoga : C’est une pratique douce, qui enchaîne moins de postures en restant plus longtemps dans chacune d’elles. 

Du plus intense au plus relaxant pour travailler renforcement musculaire

et souplesse mais aussi pour se détendre, 

réduire le stress et apaiser son mental.

Les cours seront diffusés en live sur Zoom. 

Tous les week-ends un atelier sera proposé sur une thématique spécifique pour découvrir une activité, autour du bien-être, de la santé au naturel, du développement personnel, du zéro déchet ou de l’approfondissement d’une activité déjà enseignée durant la semaine.

Les cours pourront se faire sous différentes formes : cours collectifs, cours particuliers, cours en entreprise, cours en ligne.

Pourquoi pratiquer le yoga ?

Le yoga est une formidable pratique qui amène à équilibrer le mental et le physique pour trouver l’harmonie. Elle utilise des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) ainsi que de la relaxation profonde. 

Le yoga est principalement réputé pour ses effets bénéfiques et relaxants. Face au tumulte de la vie moderne, il devient incontournable, afin de jouir d’un bon équilibre. Il procure cette tranquillité, indispensable pour mieux faire face aux petits et gros soucis de tous les jours.

Le yoga est un formidable outils pour améliorer notre qualité de vie. Il a des effets très bénéfiques sur la réduction du stress, les troubles du sommeil. Il permet d'améliorer la souplesse et de se renforcer, d'améliorer l'équilibre, la posture, la concentration, de renforcer le dos et les articulations, de développer la force et les capacités respiratoires mais surtout d'apaiser son mental et d'équilibrer son corps.

Pourquoi pratiquer le yoga dans la chaleur ?

Le yoga dans la chaleur (Hot yoga) se pratique sous chaleur infrarouge, les vertus de cette chaleur se font ressentir, tant au niveau physique que mental. Elle permet un lâcher prise total grâce à une chaleur réconfortante qui rend l’expérience très agréable. Elle atteint les tissus musculaires profonds et génère un échauffement conséquent au sein des muscles et organes internes, provoquant une importante sudation. Cette sudation permet de se débarrasser des toxines et des nombreux déchets que génèrent notre corps. 

Le Hot yoga est une activité unique à Rennes, qui permet de soulager les tensions, d'équilibrer son corps et son esprit, avec un travail du souffle beaucoup plus intense et de se recentrer, de se régénérer. 

Le lieu

Le studio est un véritable cocon au coeur de la ville pour venir pratiquer dans un cadre agréable. Idéalement situé dans le quartier Gare/St Hélier, il sera équipé d’une salle de pratique de 50m2, de vestiaires, d'une douche, un petit coin cuisine et salon pourront être à disposition pour pouvoir y déjeuner ou se détendre et échanger après les cours. Il sera également possible de se faire une infusion, de boire une eau parfumée, de remplir sa gourde avec de l'eau filtrée. My Studio propose un environnement immersif pour s’apaiser, se ressourcer, se recentrer. My Studio est un lieu pour vivre l’expérience du bien-être et prendre soin de soi lors de moments uniques, un lieu de forme et de bien-être, pour se régénérer en pratiquant différents yogas et du pilâtes, avec douceur et bienveillance dans une ambiance agréable.

L'enseignement

My Studio propose un enseignement de qualité, grâce à une expérience de pratique et une formation très professionnelle. Une attention particulière est accordée à chacun. 

Les valeurs

Richesse, partage et transmission seront mis à l'honneur. L’accueil et la sympathie seront primordiales pour favoriser l’esprit de communauté, le partage de moments conviviaux.  La sincérité d'un message authentique, pour vivre une expérience unique. L'épanouissement, la bienveillance, de chacun seront au coeur de ce projet pour que les activités puissent être adaptées à chacun et que chacun puisse trouver son bonheur.

A quoi serviront vos dons ?

Quelques travaux sont nécessaires pour l'aménagement du studio : nouveau sol, installation du matériel pour le hot yoga, aménagement d'une douche et d'un espace salon. Une partie du budget sera également alloué à la communication : création d'un site Internet pour mettre en place la vente et la réservation des cours en ligne, ainsi que l'organisation des cours en visioconférence. 
Vos dons serviront à acheter le matériel nécessaire à la pratique du yoga et du pilâtes, dans de bonnes conditions, des tapis de qualité, des blocs, des sangles pour ajuster les postures et également le matériel nécessaire pour mettre en place les cours en visioconférence de qualité, une webcam, des lumières, un micro.

Si la cagnotte dépasse le montant prévu, des bolsters et des zafus seront également achetés, pour plus de confort dans vos postures durant les séances.

Qui suis-je ?

Je suis Caroline, je pratique le yoga depuis une dizaine d’années de façon personnelle.

De simple loisir c’est rapidement devenu une passion et un mode de vie. Le yoga a d’abord été pour moi un formidable outil pour apprendre à me relâcher et à gérer le stress de la vie quotidienne puis à me reconnecter avec moi-même. C’est devenu une grande source de bien-être physique et mental.

Après de nombreux cours, formations et stages et avec le temps ma passion a grandi et est devenu une profession.

En 2017, j'ai effectué une première formation de professeur de Hatha yoga traditionnel avec la Fédération Française de Hatha yoga qui durera quatre ans.

Puis en 2019, c’est avec une formation intensive de professeur d’Ashtanga yoga en immersion totale pendant un mois à Mysore en Inde, que j'ai ajouté une seconde corde à mon arc et commencé à enseigner cette discipline.

C’est en 2020 que j'effectue ma formation de professeur Pilâtes avec RD Pilâtes, une discipline passionnante, découverte trois ans auparavant et très complémentaire avec le yoga.

Je pratique également le Hot yoga depuis trois ans et me suis préparée à l’enseignement de cette discipline. J’ai appris à donner ce cours que j'apprécie énormément et dont j'ai ressenti les profonds bienfaits depuis que je le pratique.

J'ai travaillé dans l'évènementiel culturel pendant 12 ans et je me suis reconvertie il y a deux ans. J’enseigne le yoga avec passion depuis trois ans maintenant. J’ai d’abord commencé à donner des cours à mes amis, ma famille, mes collègues de travail, tout en suivant ma formation. Puis je me suis lancée à mon compte en créant une micro-entreprise. J’ai enseigné dans le quartier de Jacques Cartier et donné des cours dans différents studios. J’ai enseigné également en entreprises, dans une maison de retraite et en cours particuliers.

Je continue à nourrir ma pratique et mon enseignement constamment au cours de divers cours et formations.

Le yoga m'a beaucoup aidé pour gérer le stress, entretenir mon corps, me recentrer, que se soit au niveau des douleurs articulaires (liés à une maladie auto-immune contractée en 2011) ou pour faire face aux aléas de la vie. C'est un pilier qui me guide et m'aide depuis plus de dix ans maintenant. C'est donc tout naturellement que j'ai choisi de partager ma passion avec les autres et d'en faire un métier. C'est une passion que je partage avec plaisir, détermination et professionnalisme car je suis persuadée que ses vertus peuvent aider énormément.